Adé Hustlen im Business – Vom 24/7-Hustle-Reflex zum entspannten Online-Business-Alltag
So verabschiedest du dich ein für alle Mal vom nervenaufreibenden Hustle-Reflex!
Hast du ihn auch, den Hustle-Reflex?
Wenn du ein (Online-) Business führst, dann wette ich mit dir, dass du MINDESTENS schon EINMAL den Hustle-Reflex am eigenen Leib erlebt hast.
Egal, ob du noch ganz am Anfang stehst oder schon eine „alte Häsin“ im Business bist!
Ich lehne mich sogar so weit aus dem Fenster, dass ich behaupte: KEINE von uns ist vor dem Hustle-Reflex sicher!
Solltest du dich jetzt völlig zu Recht fragen, wovon ich hier gerade überhaupt rede: Dann lass‘ mich Licht ins Dunkel bringen!
Zunächst einmal: Ein Reflex ist laut Oxford Languages-Wörterbuch eine unwillkürliche Reaktion auf einen von Außen kommenden Reiz. So weit, so gut.
„Aber was hat das mit dem Hustle-Reflex zu tun?“, fragst du dich jetzt. Ja, schon gut😜, ich komme auf den Punkt😅!
Lass‘ mich diese Definition auf das Beispiel „Mein Business läuft nicht so wie geplant“ übertragen:
Der Reiz von außen ist in diesem Fall: Der Moment, in dem du feststellst, dass dein Business nicht so läuft, wie du das geplant hast, geschweige denn, sich nur annähernd leicht & frei anfühlt. Und zudem noch wenig bis gar keine Kunden anzieht (schon gar nicht wie magnetisch).
Deine unwillkürliche Reaktion auf diesen Reiz ist dann der Hustle-Reflex.
Natürlich kann sich der Hustle-Reflex auch in anderen Business-Situationen zeigen. Aber lass‘ uns hier zum besseren Verständnis bei diesem Beispiel bleiben – auch weil viele meiner Kundinnen genau diese Herausforderung haben.
Übrigens nah verwandt mit dem Hustle-Reflex sind der Frust- und der Selbstzweifel-Reflex – sie können sogar gemeinsam mit dem Hustle-Reflex oder als Mischform auftreten – zu denen komme ich aber ein anderes Mal.
🔗Hier (Klick) geht es zum Artikel „Neue Leichtigkeit im Business: 5 effektive Schritte, wie du im Business Selbstzweifel überwinden und so dein volles Potenzial ausschöpfen kannst“, in dem ich den Selbstzweifel-Reflex aufgreife.
🔗Hier(Klick) geht es zum Artikel „Frust lass nach! 5 nützliche Tipps, wie du Frust im Online-Business vermeidest & ratzfatz in schöpferische Energie umwandelst“, in dem ich den Frust-Reflex aufgreife.
So kann sich der Hustle-Reflex im Business-Alltag äußern
Du durchforstest das Internet, scrollst bei Instagram wie wild und
Du grast alle kostenlosen Angebote ab, die in irgendeiner Weise mit deiner aktuellen Herausforderung zu tun haben - in der Hoffnung, den Fehler in deinem mühsamen & nur wenig bis keine Kunden bringenden Business doch noch zu finden!
Oder du postest Stories, Beiträge bis zum Abwinken und kreierst ein Angebot nach dem anderen. Du hetzt dich somit von einem To-do zum nächsten und gönnst dir keine Pausen - ganz nach dem Motto: Selbst und ständig! Und brennst so komplett aus!
Wenn du ehrlich bist, fühlst du dich damit eigentlich überhaupt nicht wohl! Aber irgendeine unsichtbare Macht scheint dich fast dazu zu zwingen, so vorzugehen. Außerdem siehst du darin die einzige Möglichkeit, dein Business in den Griff zu bekommen und überhaupt aktiv sein zu können. Denn einfach nur rumsitzen ist für dich das Schlimmste!
Der Frust bzw. der Frust-Reflex
In diesem Fall suchst du nicht unbedingt im Außen nach einer Lösung, sondern bist auf alles wütend, was sich bewegt bzw., was dir in die Quere kommt! Du motzt rum und findest plötzlich per se erst mal alle anderen doof!
Und wen genau?
- Andere Unternehmerinnen, die dir erzählen wollen, wie leicht "Business führen & viel Kohle machen" geht! Deswegen hast du schon keine Lust mehr, überhaupt in die Insta- oder Facebook-App zu gucken.
- Deine Follower, die zwar fleißig deine Posts liken und deine Stories gucken und dir immer wieder sagen, was du für eine tolle Arbeit machst - aber trotzdem nicht BEI DIR buchen.
- Dann wirst du vielleicht noch allgemeiner und schimpfst auf dein Leben, dein Business und auf die Welt an sich.
- Und natürlich bist du am meisten auf dich selbst wütend, weil du es scheinbar einfach nicht hinbekommst (im Vergleich mit den anderen) endlich ein Business zu führen, was nicht nur ein Hobby ist, sondern auch stetig Umsatz generiert! Dir Freude bringt, weil du endlich mit genau den Kunden zusammenarbeiten kannst, die wirklich zu dir passen.
Die Schockstarre bzw. der Schockstarre-Reflex
Bei diesem Reflex wirst du im Vergleich zu den anderen beiden ganz still. Du kannst es einfach nicht fassen: Du machst so viel, die Menschen auf Social Media finden dich nett und stellen auch fest, was du drauf hast, aber keiner bucht!
Es lässt dich verzweifeln! Und genau diese Verzweiflung ist es, die dich traurig macht und komplett lähmt. Du hast das Bedürfnis, dich zurückzuziehen und dir eine Decke über den Kopf zu ziehen.
Social Media und das ganze "Online"-Sein ist vielleicht einfach nichts für dich! Und außerdem ist es zu laut. Zu hektisch. Zu viel von sich zeigen müssen. Dauernd online sein müssen! Und andererseits weißt du genau, dass dir zurückziehen auch nichts bringt. Es gibt dir aber eine Art von Sicherheit!
Du wirst geplagt von Selbstzweifeln und vielleicht sogar nächtelangen Grübeleien. Und fragst dich, warum das Universum entschieden hat, dass du die Einzige bist, bei der das Business nicht läuft. Du scheinst es nicht "drauf" zu haben - denn Beweise gibt es dafür ja viele! Wenn es nämlich anders wäre, würde ja endlich mal jemand deine Angebote haben wollen!
Du wünschst dir fast wieder deine Anstellung zurück!
Kommt dir irgendwas davon bekannt vor?
Dann herzlich willkommen im Hustle-Club😜!
Ja, ich bin auch noch Mitglied!
Dank langjähriger Business-Erfahrung und meinen Tools, die ich an der Hand habe und in solchen Situationen wunderbar einsetzen kann, bin ich zwar nicht mehr ständiges Mitglied, aber je nach Situation auch immer mal wieder Hustlerin (gibt es das Wort überhaupt?! Na, egal, du weißt, was ich meine😜!).
Aber jetzt das Wichtigste: Der Hustle-Reflex ist NICHT dein Freund
Eher ist er ein fataler Fehler, den viel zu viele von uns Businessfrauen immer und immer wieder machen!
Du auch?!?
Ganz ehrlich: Hustlen im Business bringt dir auch nicht mehr Kund*innen! Eher im Gegenteil!
Denn durch den Hustle-Reflex wird dein sowieso schon sehr sensibles und empfindliches Nervensystem noch mehr angetriggert. Außerdem entsteht Druck in dir, den unbewusst deine potenziellen Kund*innen spüren und der mit ein Grund dafür sein kann, dass sie bei einer Businesslady buchen, die mehr im Einklang mit sich ist. Ein Teufelskreis!
Du willst so schnell wie möglich aus dem Huslte-Reflex aussteigen?
Dann unterstütze ich dich gerne auf deinem Weg hin zu mehr Leichtigkeit & Freude im Business!
Lass‘ uns einfach unverbindlich miteinander sprechen! Hier geht’s ganz mühelos für dich zu deinem 30-minütigen Kennenlerntermin:
Aber wieso ist der Hustle-Reflex dann überhaupt da?
Das haben wir der Evolution bzw. unserer Erziehung/ den ersten prägenden Lebensjahren zu verdanken.
Zur Evolution: Das Gehirn hat verschiedene Areale und das sogenannte Reptiliengehirn ist für Flucht und Kampf zuständig.
Zur Erziehung/ Kindheit: Auf dem Weg zum Erwachsensein nehmen wir verschiedene Glaubens-und Verhaltensmuster an!
Was haben diese beiden Fakten nun mit dem Hustle-Reflex zu tun?
Durch 1.) den Flucht-und-Kampf-Modus möchtest du einer Situation entweder aus dem Weg gehen, sie so schnell wie möglich verlassen oder gegen sie kämpfen.
Im Hustle-Reflex agierst du meist kopflos, weil das Reptiliengehirn evolutionsbedingt eher unflexibel ist.
Denn du möchtest ja so schnell wie möglich deine Business-Situation verändern von: „Es ist alles so mühsam & anstrengend.“ und „Mir fehlen einfach die Kunden!“ hinzu „Ich fühle mich sicher & entspannt inklusive konstanter Buchungen!“. Und das ist völlig verständlich!
Natürlich kannst du jetzt auch anführen, dass du einfach lösungsorientiert bist! Und das ist eine wunderbare Eigenschaft. Nur spiegelt der Hustle-Reflex diese Lösungsorientierung leider nicht wider! Wenn man so will, ist sie eher der getarnte Hustle-Reflex!
Und 2.) deine bis heute angesammelten Glaubens- und Verhaltensmuster – und wir haben sie alle in unterschiedlichen Ausprägungen!! – tun ihr Übriges, dass du dich im Hustle-Reflex verlierst.
Um nur drei davon zu nennen:
Perfektionismus („Ich muss alles perfekt machen, vorher kann ich nicht aufhören!“, Selbstzweifel („Ich bin nicht gut genug!“), Kontrolle („Wenn ich Hilfe annehme, verliere ich die Kontrolle!“, „Ich habe Angst loszulassen!“).
Du – besser gesagt dein Unterbewusstsein – wird in solchen Momenten von ur-menschlichen Gefühlen überrollt und die Reaktionskaskade geht los!
Also verfolgst du aktiv Strategien (s. rosa Kasten oben), um dich besser und nicht völlig ausgeliefert zu fühlen und um dich von der Angst abzulenken, die der Gedanke an ein weiterhin nicht laufendes Business bei dir hervorruft.
Was kannst du also konkret tun, damit Hustlen der Vergangenheit angehört und du dich entspannt den wirklich wichtigen & zielführenden Aufgaben widmen & dein Business zum Laufen bringen kannst?
Jetzt kommt die gute Nachricht:
Du hast es in der Hand: Du kannst dein Verhalten bewusst verändern & dein Reptiliengehirn in seine Schranken weisen!
Du bist erwachsen und Situationen nicht mehr wahllos ausgeliefert so wie als Kind! Denn die meisten Situationen bekommst du im Alltag doch recht gut hin, oder? Du musst also nicht weiterhin im Außen nach Lösungen suchen, sondern dein Inneres „sprechen“ lassen!
► Komme von mehr zu weniger! Bevor du also das nächste Mal wild im Außen agierst, kehre ins Innen. Werde still.
Erst dann kannst du deine innere Stimme (wieder) wahrnehmen, die dir zielsicher DEINEN Businessweg weist.
Daraus entsteht Klarheit und dein Inneres kann durchatmen. Nimm an, was ist! Reflektiere ehrlich, wie du an diesen Punkt in deinem Business gekommen bist. Im Anschluss kannst du dann die erhaltenen Antworten & Impulse strategisch und mit Fokus (das ist der Schlüssel!) umsetzen.
► Schau‘ dir deine Glaubens- und Verhaltensmuster in der Tiefe an.
► Hole dir Hilfe, um schneller und effizienter an dein Traumziel zu kommen – beispielsweise hin zu regelmäßigen Buchungen & erfüllenden Kundenbeziehungen!
Fragen, die du dir stellen kannst:
- Welche ganz konkreten Gedanken und Gefühle lösen den Hustle-Reflex in mir aus?
- Vor was renne ich eigentlich weg? Von was möchte ich mich ablenken? Was möchte ich nicht denken oder fühlen?
- Warum bin ich der Ansicht, alles alleine machen zu müssen?
- Was hilft mir, damit ich „Annahme“, „in die Stille gehen“ und „Reflektieren“ in solchen Momenten praktizieren kann?
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Wenn du dir an irgend einer Stelle mehr Unterstützung wünschst, dann bin ich für dich da!
Wenn du jetzt noch nicht so genau weißt, wie du den Huslte-Reflex ablegen kannst und dir gerade alles zu viel ist😓, dann verstehe ich dich total!
Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg hin zu mehr Leichtigkeit & Freude im Business. Denn bekanntlich geht es mit Hilfe meist schneller und leichter, sich besonders auch mal nicht so angenehmen Themen zu stellen. Und es macht häufig auch mehr Spaß, oder 😉?!
Ich biete dir gerne ein exklusives kostenfreies 30-minütiges Kennenlernen mit mir an, in dem du mir dein Anliegen näher schildern kannst.
Diese 30 Minuten dienen uns beiden außerdem dazu, uns besser kennenzulernen und mögliche offene Fragen zu klären.
Das Gespräch hilft dir und mir zu entscheiden, ob die „Chemie zwischen uns stimmt“ und ich die passende Begleitung an deiner Seite bin.
Bitte buche nur, wenn du bereit bist, Zeit und Geld in dich & dein Business zu investieren.
Oder willst du mir deine Frage erst einmal per E-Mail oder per Kontaktformular schreiben? Dann bist du auch herzlich willkommen! Klicke einfach auf die rosa unterlegten Links.
Wie auch immer du dich entscheidest, ich freue mich, dich kennenzulernen!
Meine 2 aktuellen Angebote, um dich vollumfänglich zu unterstützen und dein Business und dich zum Strahlen zu bringen 🌞
Mit meinen aktuell 2 Angeboten, meinem 1:1-Mentor-Coaching „Kreiere dir ein Business, das 100% zu dir passt!“ & meinem Mini-Programm „Mach‘ dein Business endlich zu deinem Ding!“ unterstütze ich selbstständige Frauen ganzheitlich dabei, endlich zu sich selbst zu stehen und ihr eigenes Ding zu machen – im Online-Business wie im Privaten.
Hier findest du einen Überblick über meine 2 aktuellen Angebote. Klicke auf die Bilder für mehr!
Und jetzt interessiert mich: Hast du auch schon mal den Hustle-Reflex erfahren?
Hinterlass‘ mir gerne einen Kommentar mit einem kleinen Geständnis😋! Du bist nicht allein! Aussprechen hilft dir, den Hustle-Reflex mit allem Drum und Dran in dein Bewusstsein zu holen, so Erkenntnisse und Klarheit zu gewinnen, mit denen du dann einen neuen Weg eingeschlagen kannst – OHNE ständigen 24/7-Hustle-Reflex😍!
Alles Liebe
Bibiane
Über mich
Wie schön, dass du hier bist!
Hi, ich bin Bibiane!
Als holistischer Business Coach unterstütze ich selbstständige Frauen ganzheitlich dabei, mit Leichtigkeit ihren eigenen Flow im Leben & Business zu finden und ihm zu folgen, damit sie endlich gelassen und zufrieden sie selbst sein und so das Leben und Business kreieren können, von denen sie schon so lange träumen. Mehr über mich erfahren …
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Der Artikel ist genau dann richtig für dich, wenn du dir als Online-Unternehmerin eine erfolgreiche Selbstständigkeit wünschst, dir ein erfolgreiches Business aufbauen möchtest, du dich nach Leichtigkeit in deinem Business sehnst oder dein Leben und Business im Einklang mit deinen Werten führen willst. Im Endeffekt also “einfach” ein Business führen möchtest, was Spaß macht!